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如何从心理上治疗“夜磨牙”?

时间:2014-10-23  来源: 恩施善美口腔诊所 字号:  
         睡觉时发出“嘎吱嘎吱”的声响,扰乱了他人清梦,自己醒来时却完全不知,这在医学上被称为“夜磨牙”!
 
  提起“夜磨牙”,许多人认为是儿童的“专利”,其实不然,据医学统计,磨牙症在成年人中的额发病率呈逐渐增多的趋势。
  
  为什么越来越多的成年人患上夜磨牙呢?这和成年人所承受的具大压力是分不开的,各种来自家庭、事业、亲朋好友等等的压力,不断积聚在心中,导致心理压力过大,导致夜磨牙!
  
  那么,如何从心理上治疗“夜磨牙”呢?对此,专家提出了宝贵意见!
  
  专家表示,性格内向、压抑,特别是情绪不稳定、容易紧张、发怒等个性是磨牙症发病的重要因素,因此,成年人不可忽视健康的心理,能给我们带来健康的身体。
  
  从心理上学会放松一点,凡事看的谈一点,有些事情越是紧握,越容易流失,我们需要的是努力,并珍惜,问心无愧即可!
  
  你是否存在心理压力呢?你可以时不时的问问自己,反省自身才能发现问题所在!学习一些排解压力的方法,多做一些体育运动,让身体更加强健,心胸自然会开阔一些,不去计较得失。
  
  对一些要求精神高度集中的工作者,如司机、设计师、钟表匠等,因此白天精神紧张,晚上很容易夜磨牙,可在睡觉前用热水泡脚,有助于放松身心,有助于睡眠。
  
  此外,如果条件允许不妨带上行李,来一次心灵的旅行,去你想去的地方,看看湖光山色、看看蓝天白云,心情是不是会好很多呢?


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